Dieta de emergência 2kg em 2 dias

Dieta rápida

A tarefa “emagrecer para o verão” não é das mais fáceis, principalmente quando a gente deixa essa missão para a vespéra de entrar no biquíni. Ok, você sabe que o ideal é emagrecer aos poucos. Mas a boa notícia é que dá para enxugar os pneuzinhos – e ganhar um contorno mais esguio – num tempo curto.

Se faltam 1 ou 2 quilos para atingir sua meta, nossa dieta de 900 calorias vai ajudá-la a chegar lá em apenas 48 horas de maneira segura e sem neura.

Este cardápio tem itens com o poder de acelerar o metabolismo, como o gengibre, a pimenta e o chá verde. Combine as opções de refeição como preferir.

Café da manhã

Opção 1
• 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de semente de linhaça

Opção 2 • 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 polpa congelada de frutas vermelhas (morango, amora ou framboesa)
• 2 biscoitos água e sal integrais

Lanche da manhã

Opção 1
• ½ papaia com suco de ½ limão

Opção 2
• 1 kiwi 30 minutos antes do almoço
• 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor

Almoço

Opção 1
• Salada verde (alface, agrião, acelga, rúcula, escarola)
• 2 col. (sopa) de cenoura ralada
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência)
• 1 filé grande (150 g) de peixe grelhado com cebola, tomate e 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada*

Opção 2
• Salada verde
• ½ batata-doce média e 2 col. (sopa) de abóbora assadas com ervas (alecrim, pimenta dedo-de-moça, orégano e 1 fio de azeite)
• 1 filé grande (150 g) de frango grelhado

Lanche da tarde 1

Opção 1
• 1 castanha-do-pará

Opção 2
• 4 amêndoas sem sal

Lanche da tarde 2

Opção 1
• 1 copo (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre

Opção 2
• 1 copo (250 ml) de suco verde: 1 laranja (sem casca e sem semente) batida com 1 folha de couve e 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre (sem casca) e água gelada 30 minutos antes do jantar
• 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor

Jantar

Opção 1
• Salada verde
• 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
• Omelete (4 claras e 2 gemas) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada

Opção 2
• Salada verde
• 1 prato (fundo) de sopa de legumes (evite batata, mandioquinha e caldo industrializado) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada

Ceia

Opção 1
• 1 copo (250 ml) de água-de-coco

Opção 2
• Carpaccio de abacaxi: 3 fatias finas de abacaxi, suco de ½ limão e raspas de gengibre

Óleo de coco virgem pode reduzir circunferência abdominal

O óleo de coco é uma das substâncias mais comentadas do momento. Recentemente, pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, adicionaram o óleo de coco virgem a bolinhos, consumidos por voluntários.O estudo mostrou que aqueles que ingeriram os bolinhos emagreceram além do esperado. Na região do abdômen, a perda de centímetros foi sete vezes maior, quando comparada ao grupo que não incluiu o óleo de coco na rotina alimentar.

A nutricionista Adriana Castro, da clínica Club Corpus, explica que “a gordura de coco é capaz de gerar calor e queimar calorias, favorecendo a perda de peso”. O médico Guilherme Giorelli, membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) lembra que “o óleo também é indicado para diminuir os triglicérides e o mau colesterol (LDL), aumentar o bom colesterol (HDL) e por sua característica anti-inflamatória”.

1)Quantidade ideal

Para quem deseja emagrecer, a nutricionista Adriana Castro aconselha a ingestão de até quatro colheres de sopa por dia. “Essa quantidade diminui o apetite e favorece a perda de peso, já que eleva o gasto energético do organismo. Quem segue dietas com restrição de gorduras deve começar com uma dose de meia colher de sopa ao dia e aumentar o consumo gradualmente”, pondera. Ela reforça que o óleo de coco não é um medicamento e, sim, um alimento complementar. Sendo assim, é preciso consumi-lo todos os dias para perceber os benefícios.

2)Combinação com outros alimentos

Segundo Adriana, “o óleo de coco virgem tem sabor agradável e pode ser consumido puro. Ele também não altera o sabor de outros alimentos, o que permite usá-lo em substituição ao óleo de soja ou canola, e ainda misturá-lo em sucos e vitaminas, como tempero para saladas ou na receita de bolos e doces”. O nutrólogo Guilherme Giorelli completa: “Nas refeições ricas em carboidrato, o óleo de coco virgem pode diminuir o índice glicêmico da refeição, deixando o prato mais saudável”.

3)Óleo de coco X óleo de coco virgem

É importante ressaltar que os benefícios estão no óleo de coco virgem. “O óleo de coco é dividido em duas categorias: refinado e virgem. A versão refinada é obtida a partir do coco seco (sem umidade), chamado de copra, e não mantém suas propriedades benéficas. O óleo de coco virgem é obtido, por processos físicos, a partir de cocos frescos (de casca marrom) e úmidos. O alimento passa pelas etapas de prensagem e filtração, preservando seus fitoquímicos naturais”, diz Adriana Castro. A nutricionista informa que o óleo virgem pode ser preparado em casa.

4)Cápsulas de óleo de coco virgem

Guilherme diz que “as cápsulas de coco ainda necessitam de estudos clínicos para comprovar sua ação benéfica”.

5)Demais indicações

De acordo com Adriana, o óleo de coco virgem é capaz de prevenir certas doenças. “De todas as gorduras vegetais, a de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico - mesmo ácido graxo presente no leite materno. O óleo de coco virgem melhora a absorção dos nutrientes, elevando todas as defesas do organismo. Ele também age na prevenção e no combate de fungos, como a cândida, e parasitas, como a giárdia”, complementa. A nutricionista diz que o óleo também regula a função intestinal, combate a fadiga crônica e a fibromialgia e ajuda no controle da diabetes, já que não estimula a liberação de insulina.

Fonte:Gnt Globo

Oi minhas lindas como vcs estão?
Eu agora a noite to mals pra caramba comi = uma Obesa hoje não aguento mais tomar essas merdas de vitaminas que me dá uma fome de Leão...aff.
Para quem não sabe estou em tratamento há 1 mês e sou Anna, há 2 semanas me sinto uma fracassada pois ando comendo bastante...e logo em seguida me culpo fico mal e tomo como de costume...alguns laxantes e diuréticos pra ficar menos culpada.
Há exatamente uns dias o ponteiro da balança abaixou fiquei feliz mas logo em seguida subiu novamente  e depois não abaixou mais  : - (
Mas eu não lutei tanto para engordar de novo então amanhã começo a ABC por 5 dias de início alguém quer fazer ela comigo??
Força pra todas vcs minhas Borboletas
Bjus S2

Hoje acordei bem achei que ia continuar assim o resto do dia , mas me enganei chegou a hora do almoço veio  junto : a tristeza, as lágrimas,a fraqueza, me sentindo uma impotente para falar a verdade.
É tão difícil a gente lutar pra viver quando essa luta depende do seu aumento do peso,dos medicamentos,de tudo o que você nunca quis para a sua vida.
Mas sei que dias ruins existem para que valorizamos dias bons, e sei que tudo isso vai passar...assim espero.
E vcs meninas como estão hoje?
Bjokas lindas S2

Emagrecer rápido

Hoje em dia existem muitas fontes que se dizem confiavéis para que uma pessoa emagreça rápido mais muitas delas não advertem o consumidor sobre certos riscos. As pessoas procuram essas dietas para emagrecer rápido como forma de chegar a um corpo mais bonito  e em muito pouco tempo. Uma boa dica é que você faça uma dieta equilibrada e que ela seja acompanhada por atividades físicas feitas regularmente.


Existem também muitas dietas que dão conselhos nutricionais onde reforçam a importância de uma boa alimentação e de exercícios  regularmente e não para emagrecer rápido, só que muitas dessas dietas também cortam muitos os carboidratos e isso pode causar náuseas, mau hálito e um gosto na boca que pode ser desagradável sem contar que   pode não  perder a gordura corporal. Além de muitas dessas dietas colocar em risco o consumidor por conduzirem à falta de proteínas e fibras.
O mais recomendado é você procurar um especialista no assunto como  Nutricionista, fazendo assim você emagrecerá saudavelmente, e sem colocar sua saúde  e até mesmo a sua vida em risco.

Uma das dietas 2012 que vem sido bem comentada é a Dieta Dissociada, que consiste na ingestão de carboidratos somente até as 18hs. Depois disso, o consumo estimulado deve ser o de alimentos que contenham proteína animal, por demoraram mais a serem digeridos, resultando na saciedade que evita o “assalto a geladeira”. Outra coisa importante: não é permitida a ingestão de carboidrato + proteína em uma refeição, visto que assim a metabolização das moléculas de gordura são barradas devido a liberação de insulina causada pela combinação. O endocrinologista João César, criador da dieta atenta para que sejam feitas 6 refeições diárias, compostas somente de carboidratos, ok? Então, até as 18hs, Paes, massas integrais, estão liberadas. Com essa dieta, a promessa é de dar Adeus a 3kg em 1 semana., ou seja, cerca de 10 quilos por mês!! Ah, já ia esquecendo: a dieta é potente na queima da gordura da barriga!

Bem Vindas

Olá meninas como já postei no face decidi criar um Blog de apoio a todas Anas e Mias, pois sei que muitas vezes  não temos  com quem desabafar sobre os nossos assuntos prediletos.
Quero que saibam que terei  o maior carinho em responder a todas vocês, e espero poder superar as expectativas de cada uma.
Como eu citei anteriormente a princípio  blog terá de início somente eu para responder a todas, mas em breve  pretendo  colocar profissionais da área da saúde para dar todo o apoio que nós necessitamos.
Sendo assim espero ter novidades para vcs em breve.
Sejam Bem Vindas Lindas, esse é o nosso cantinho onde podemos falar o que quisermos e nos apoiar umas as outras.
Amo vcs S2
Bjus